一進一退 [日記]
きのうの夕方、バンコクから帰国しました。
なぜか今回は一日たっても疲れが抜けない。
昨夜は食欲もわかず夕食なしで就寝。
今日は仕事帰りにスポーツクラブに立ち寄りマッサージを受けた。
体重を量ったら出張前よりも1kgほど増えていた。
北米の出張では逆に1kg減っていたのに。
夜遅いこともあるが、それほど食欲もないので、こんなものを夕食にした。
年末、社内販売で買ったHills Dietのパステルゼリー
オリジナルボックスはマンゴ、バナナ、メロン、ブルーベリー、オレンジの5種類。
セカンドボックスはピーチ、アップル、アプリコット、ライチ、ラズベイリーの5種類。
フルーツフレーバーのぷるぷるゼリーに牛乳を注いで混ぜるだけ。
子供の頃によく食べたフルーチェみたいなトロリとした食感で手軽に作れる。
そして、牛乳の分も合わせても1食約220kcal(ご飯2膳分)
栄養バランスもよく手軽にカロリーコントロールができるらしい。
これで2食分を食べたけど、たしかに満腹感を得られ、それ以上何も食べたいと思わない。
社内販売で通常価格より安いからという理由で勢いで買ったけど、冷静に計算すると1食1000円弱!
これは心して食べなければ。(10食分しかないんだけど)
でも、引き締まった体づくりにはダイエット食品もいいけど、運動も大事よね!(自戒の声)
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なぜか今回は一日たっても疲れが抜けない。
昨夜は食欲もわかず夕食なしで就寝。
今日は仕事帰りにスポーツクラブに立ち寄りマッサージを受けた。
体重を量ったら出張前よりも1kgほど増えていた。
北米の出張では逆に1kg減っていたのに。
夜遅いこともあるが、それほど食欲もないので、こんなものを夕食にした。
年末、社内販売で買ったHills Dietのパステルゼリー
オリジナルボックスはマンゴ、バナナ、メロン、ブルーベリー、オレンジの5種類。
セカンドボックスはピーチ、アップル、アプリコット、ライチ、ラズベイリーの5種類。
フルーツフレーバーのぷるぷるゼリーに牛乳を注いで混ぜるだけ。
子供の頃によく食べたフルーチェみたいなトロリとした食感で手軽に作れる。
そして、牛乳の分も合わせても1食約220kcal(ご飯2膳分)
栄養バランスもよく手軽にカロリーコントロールができるらしい。
これで2食分を食べたけど、たしかに満腹感を得られ、それ以上何も食べたいと思わない。
社内販売で通常価格より安いからという理由で勢いで買ったけど、冷静に計算すると1食1000円弱!
これは心して食べなければ。(10食分しかないんだけど)
でも、引き締まった体づくりにはダイエット食品もいいけど、運動も大事よね!(自戒の声)
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タグ:ダイエット
いっこさん
おつかれ~。しばらくはのんびりできるのかな?東京生活楽しんでね♪
by cecileyvr (2012-02-26 12:05)
★Cecileさん、ありがとう。
今回は二週間ほど東京にいるので英気を養って今年度ワールドツアー最終回に備えようと思っています。
by いっこ (2012-02-26 13:11)