一進一退

きのうの夕方、バンコクから帰国しました。

なぜか今回は一日たっても疲れが抜けない。
昨夜は食欲もわかず夕食なしで就寝。
今日は仕事帰りにスポーツクラブに立ち寄りマッサージを受けた。
体重を量ったら出張前よりも1kgほど増えていた。
北米の出張では逆に1kg減っていたのに。

夜遅いこともあるが、それほど食欲もないので、こんなものを夕食にした。


年末、社内販売で買ったHills Dietのパステルゼリー

オリジナルボックスはマンゴ、バナナ、メロン、ブルーベリー、オレンジの5種類。
セカンドボックスはピーチ、アップル、アプリコット、ライチ、ラズベイリーの5種類。
フルーツフレーバーのぷるぷるゼリーに牛乳を注いで混ぜるだけ。
子供の頃によく食べたフルーチェみたいなトロリとした食感で手軽に作れる。
そして、牛乳の分も合わせても１食約220kcal（ご飯2膳分）

栄養バランスもよく手軽にカロリーコントロールができるらしい。
これで２食分を食べたけど、たしかに満腹感を得られ、それ以上何も食べたいと思わない。

社内販売で通常価格より安いからという理由で勢いで買ったけど、冷静に計算すると1食1000円弱！
これは心して食べなければ。（10食分しかないんだけど）
でも、引き締まった体づくりにはダイエット食品もいいけど、運動も大事よね！（自戒の声）

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タグ：ダイエット